Halaman
Pelajaran 5
Budaya Hidup Sehat
49
Pelajaran 5
Pendahuluan
Ayo kita mengenal bahaya yang disebabkan oleh narkoba sehingga
kamu bisa menghindari akibat buruknya.
Setelah mengenal bahaya narkoba serta mengenal berbagai bentuk
dan macam narkoba, ayo kita mempraktikkan cara menghindari
bahaya yang diakibatkan oleh narkoba.
Jadilah generasi penerus yang antinarkoba agar masa depanmu
lebih baik.
Budaya Hidup Sehat
Jenis-jenis Narkoba (Sumber: benderahitam.wordpress.com)
50
Penjas Orkes
untuk SD/MI Kelas VI
Kata Kunci
- Narkotika
- Bahaya
- Obat T
erlarang
-
Manfaat
- Zat Adiktif
- Mencegah
Peta Konsep
Hindari Narkoba
Cara Menghindari
Narkoba
Pengaruh Negatif
Narkoba
Bahaya Narkoba
Budaya Hidup
Sehat
Jenis Narkoba
Bentuk dan
Macam Narkoba
Pelajaran 5
Budaya Hidup Sehat
51
A
Bahaya Narkoba
Narkoba adalah singkatan dari narkotika, obat, dan bahan berbahaya.
Narkoba adalah sekelompok obat, bahan, atau zat yang bukan makanan dan jika
diminum, diisap, ditelan, atau disuntikan akan berpengaruh pada kerja tubuh,
terutama otak serta sering menimbulkan ketergantungan.
Karena pengaruhnya pada kerja otak, narkoba dapat mengubah perasaan,
cara berpikir, dan perbuatan seseorang. Pengaruh itu bermacam-macam, tergan-
tung jenisnya.
Menurut pengaruhnya pada kerja otak, narkoba dibagi 3 golongan:
1.
Narkoba yang memacu kerja otak, disebut stimulansia. Contoh: niko-
tin, kokain, amfetan, ekstasi, dan sabu-sabu.
2.
Narkoba yang menghambat kerja otak, disebut depresansia. Contoh:
heroin, obat tidur, obat penenang, zat yang dihirup, dan alkohol.
3.
Narkoba yang menimbulkan daya khayal, disebut halusinogenika.
Contoh : ganja dan psikotropika.
Barang yang termasuk psikotropika adalah ekstasi, sabu-sabu, obat tidur,
dan obat penenang.
Orang yang mempergunakan dan mem-
perjualbelikannya secara tidak sah termasuk
orang yang melanggar hukum dan harus
dikenakan sanksi. Ada juga narkoba yang
diatur oleh undang-undang, yang disebut zat
adiktif lain. Contoh, nikotin pada rokok, kafein
pada minuman kopi, beberapa minuman
penyegar, obat penghilang rasa sakit, alkohol
pada minuman keras, zat yang dihirup (inha-
lansia) dan zat pelarut yang mudah menguap
(solven) yang digunakan untuk berbagai
keperluan rumah tangga, kantor, dan industri.
Orang yang biasa merokok atau minum alkohol mudah beralih ke peng-
gunaan narkoba lain. Seperti ganja, obat tidur atau penenang, ekstasi, sabu, atau
heroin. Oleh karena itu, mencegah penyalahgunaan narkoba harus dimulai dengan
mencegah atau menunda batas usia merokok dan minum alkohol.
Kegiatan 5A
Coba kamu perhatikan lingkungan di sekitarmu.
1.
Pernahkan kamu mendengar ada orang yang kecanduan narkoba di
lingkunganmu?
Gambar 5.1
Jenis-jenis narkoba
(Sumber:benderahitam.wordpress.com)
52
Penjas Orkes
untuk SD/MI Kelas VI
B
Mengenal Cara Menghindari Bahaya Narkoba
Ada 3 sikap perilaku seseorang, yaitu sebagai berikut.
a.
Tidak percaya diri
b.
Menuntut (agresif)
c.
Percaya diri
Supaya seseorang mampu menolak tekanan atau pengaruh dari luar, baik
terhadap penggunaan narkoba maupun perilaku negatif lain, ia perlu memiliki
sikap percaya diri. Akar dari sikap percaya diri adalah mengenal kemampuan diri
sendiri dalam bentuk berpikir, bertindak, atau bersikap.
Sikap percaya diri akan memberikan banyak manfaat. Contohnya, mudah
memecahkan masalah, meningkatkan hubungan antarsesama, berkurangnya
kecemasan atau ketegangan, dan meningkatkan citra diri.
Orang yang percaya diri ialah orang yang mengerti cara menghargai diri
sendiri dan mengenal kelebihan serta kekurangan dirinya. Ia mengerti hak-haknya
dan menghargai hak-hak orang lain. Ia juga berani menyatakan pendapat dan
tidak mudah terpengaruh oleh pendapat orang lain. Ia bersedia mengalah dan
tidak terlibat dalam pertengkaran yang tidak perlu sehingga lebih baik menghindari
tempat itu.
Sebaliknya, orang yang tidak percaya diri akan membiarkan orang lain
mengambil hak-haknya. Ia tidak dapat bersifat tegas dan tidak berani menolak
permintaan orang lain yang bertentangan dengan hati nuraninya. Oleh karena itu,
ia akan mudah diajak untuk melakukan apapun, termasuk diajak untuk meng-
gunakan narkoba.
Dengan demikian, agar kamu dapat menghindari ajakan pada hal-hal yang
negatif serta penggunaan narkoba, kamu harus punya rasa percaya diri. Jika ada
orang yang mengajak sesuatu, tanyakan dulu apa manfaat dan bahayanya. Jangan
mudah tertipu dan tergoda oleh rayuan orang lain.
Kamu juga perlu hati-hati karena saat ini peredaran narkoba telah sampai
pada anak usia SD seperti kamu. Bentuknya pun bermacam-macam. Ada dalam
bentuk permen ada pula dalam bentuk bolpoin yang beraroma wangi.
Nah, jika tiba-tiba kamu menemukan orang semacam itu, kamu harus ber-
2.
Bila pernah, apa penyebab orang itu kecanduan?
3.
Bagaimana kondisi orang yang kecanduan narkoba tersebut?
4.
Ceritakan pengamatanmu di depan kelas!
Pelajaran 5
Budaya Hidup Sehat
53
hati-hati. Jika perlu, laporkanlah keja-
dian itu kepada pihak sekolahmu.
Oleh karean itu, pengetahuan
mengenai narkoba dan bahayanya perlu
kamu ketahui. Dengan mengetahui je-
nis-jenis narkoba juga bahayanya, ka-
mu akan lebih mudah menghindari nar-
koba
Selain itu, kamu juga harus pan-
dari pandai memilih teman, baik itu te-
man di sekolah atau di rumah. Berte-
manlah dengan orang-orang yang baik.
Karena dengan berteman orang baik ka-
mu bisa terhindar dari pergaulan yang
salah, salah satunya terhindar dari ba-
haya narkoba.
Gambar 5.2
Salah satu menghindari
bahaya narkoba dengan mendapatkan
pengetahuan dan penyuluhan dari polisi
dan guru (Sumber: www.poldajatim.info)
Kegiatan 5B
1.
Coba sebutkan narkoba jenis apa saja yang kamu ketahui! Carilah
bahan-bahan informasi mengenai ini lewat buku di perpustakaan atau
melalui koran yang ada di perpustakaan sekolahmu!
2.
Buatlah tulisan atau laporan yang berisi bahaya yang diakibatkan oleh
narkoba!
3.
Buatlah tulisan bagaimana kamu menghindari bahaya narkoba!
4.
Sampaikan hasil kegiatan ini di depan kelas kemudian serahkan ke
gurumu untuk dinilai!
Kenali bahaya yang ditimbulkan oleh penggunaan
narkoba selanjutnya hindari bahaya narkoba dan
jangan sekali-kali ingin mencoba. Narkoba akan
merusak masa depanmu.
54
Penjas Orkes
untuk SD/MI Kelas VI
Rangkuman
-
Narkoba singkatan dari narkotika, obat, dan bahan berbahaya.
-
Narkoba adalah sekelompok obat, bahan, atau zat yang akan
mempengaruhi kerja tubuh, terutama otak, dan akan menimbulkan
ketergantungan.
-
Menurut pengaruhnya, narkoba terdiri atas tiga golongan yaitu:
-
Narkoba yang memacu kerja otak disebut stimulansia.
-
Narkoba yang menghambat kerja otak disebut depresansia.
-
Narkoba yang menimbulkan daya khayal disebut halusinogenika.
-
Hindari ajakan-ajakan negatif, termasuk penggunaan narkoba, yang
akan merusak masa depanmu.
Pelatihan 5
A.
Pilihlah satu jawaban yang benar! Tulis jawabannya di buku tugasmu!
1.
Narkoba termasuk barang,
kecuali ....
a.
haram
c.
legal
b.
ilegal
d.
dilarang
2.
Imbauan larangan penggunaan narkoba bisa ditemui pada,
kecuali ....
a.
media TV
c.
majalah
b.
poster
d.
komik
3.
Kerusakan akibat narkoba terjadi pada ....
a.
otak
c.
tubuh
b.
pencernaan
d.
pernapasan
4.
Jika melihat ada yang menggunakan narkoba, sebaiknya ....
a.
ikutan
c.
mencoba
b.
melarang
d.
melaporkan
5.
Heroin adalah sejenis narkoba yang berbentuk ....
a.
rokok
c.
serbuk
b.
pil
d.
cairan
6.
Ekstasi berbentuk ....
a.
rokok
c.
serbuk
b.
pil
d.
cairan
7.
Di bawah ini adalah contoh obat yang tergolong narkoba,
kecuali
....
a.
ganja
c.
heroin
b.
ekstasi
d.
bodrex
Pelajaran 5
Budaya Hidup Sehat
55
8.
Ada 3 perilaku seseorang, yaitu sebagai berikut,
kecuali
....
a.
tidak percaya diri
c.
menuntut (agresif)
b.
percaya diri
d.
impresif
9.
Narkoba jenis heroin dipakai dengan cara ....
a.
disuntik
c.
dikunyah
b.
diisap
d.
ditelan
10.
Menurut pengaruhnya pada kerja otak, narkoba dibagi 3 golongan,
kecuali
....
a.
Narkoba yang memacu kerja otak
b.
Narkoba yang menghambat kerja otak
c.
Narkoba yang menimbulkan rasa senang
d.
Narkoba yang menimbulkan daya khayal
11.
Contoh minuman yang beralkohol adalah ....
a.
coca-cola
c.
fruity
b.
fanta
d.
bir
12.
Ganja berbentuk ....
a.
pil
c.
cairan
b.
serbuk
d.
daun
13.
Rokok mengandung zat ....
a.
nikotin
c.
ampetamin
b.
karbon
d.
alkohol
14.
Narkoba yang sering digunakan di rumah sakit adalah ....
a.
ganja
c.
alkohol
b.
ekstasi
d.
sabu-sabu
15.
Narkoba yang baunya menyengat adalah ....
a.
ganja
c.
alkohol
b.
ekstasi
d.
sabu-sabu
B.
Isilah soal berikut! Tulis jawabannya di buku tugasmu!
1.
Narkoba adalah singkatan dari ....
2.
Nikotin banyak terdapat pada ....
3.
Dengan sikap ... kita bisa menolak ajakan untuk menggunakan narkoba.
4.
Alkohol terdapat dalam ....
5.
Kurus dan mata cekung merupakan salah satu ciri pengguna ....
C.
Jawablah pertanyaan berikut ini! Tulis jawabannya di buku tugasmu!
1.
Tulis dua cara agar terhindar dari penggunaan narkoba!
2.
Tuliskan 3 macam bentuk narkoba!
3.
Cara apa saja yang kalian ketahui tentang pemakaian narkoba?
4.
Tiba-tiba kamu didatangi oleh orang yang tidak kamu kenal kemudian or-
ang itu menawarkan permen padamu. Apa yang sebaiknya kamu lakukan?
5.
Menurutmu apa yang harus dilakukan oleh pemerintah untuk memberantas
peredaran narkoba?
56
Penjas Orkes
untuk SD/MI Kelas VI
Pelatihan Akhir Semester 1
A.
Pilihlah satu jawaban yang benar! Tulis jawabannya di buku tugasmu!
1.
Permainan bola basket diciptakan di negara ....
a.
Amerika
c.
Inggris
b.
China
d.
Indonesia
2.
Lemparan ke pemukul harus berada ....
a.
di atas kepala
c.
di bahu dan kepala
b.
di bahu dan lutut
d.
di lutut ke bawah
3.
Setelah memukul, pelari berlari menuju ....
a.
pitcher
c.
batter
b.
catcher
d.
base
4.
Permainan
softball
merupakan permainan ....
a.
bola besar
c.
perorangan
b.
bola kecil
d.
atletik
5.
Ketika sikap awal dalam variasi gerak melangkah, kedua tangan berada di
....
a.
samping badan
c.
setinggi bahu
b.
diangkat
d.
di pinggang
6.
Lari berbelok-belok dapat melatih ....
a.
kekuatan
c.
kelenturan
b.
kecepatan
d.
daya tahan
7.
Duduk selonjor sambil mencium lutut merupakan bentuk latihan ....
a.
kekuatan
c.
kelenturan
b.
kecepatan
d.
daya tahan
8.
Supaya dapat menendang dengan jauh, kita memerlukan ....
a.
kekuatan
c.
kelenturan
b.
kecepatan
d.
daya tahan
9.
Kemampuan otot menahan tegangan disebut ....
a.
kecepatan
c.
kekuatan
b.
kelincahan
d.
daya tahan
10.
Gerakan mengangkat badan pada palang dilakukan dengan cara ....
a.
meluruskan siku
c.
membengkokkan siku
b.
mengangkat tangan
d.
mendorong kaki
Pelatihan Akhir Semester 1
57
11.
Pada saat melewati peti dalam permainan melompati peti, kedua kaki ....
a.
rapat
c.
dibuka
b.
ditekuk
d.
bengkok
12.
Gerakan tubuh pada gerakan meroda ialah ....
a.
berguling
c.
berputar
b.
berdiri tegak
d.
menggelinding
13.
Tujuan latihan lompat kangkang ialah untuk melatih ....
a.
kekuatan
c.
kelincahan
b.
kecepatan
d.
ketangkasan
14.
Di bawah ini adalah latihan-latihan senam ketangkasan,
kecuali
....
a.
meroda
c.
piramid
b.
lompat kangkang
d.
roll
15.
Hand stand
adalah teknik awal/dasar untuk melakukan gerakan ....
a.
meroda
c.
piramid
b.
roll
d.
lompat kangkang
16.
Aktivitas ritmik biasanya ditujukan untuk ....
a.
anak-anak
c.
dewasa
b.
remaja
d.
manula
17.
Aktivitas ritmik menggunakan gerakan-gerakan yang berirama ....
a.
kaku
c.
merdu
b.
kreatif
d.
syahdu
18.
Sikap awal dalam langkah maju adalah berdiri tegak dengan kedua kaki ....
a.
sejajar
c.
ditekuk
b.
mengangkang
d.
melangkah
19.
Pada variasi gerak melangkah sikap awal, kedua tangan berada di ....
a.
samping badan
c.
setinggi bahu
b.
angkat
d.
pinggang
20.
Dalam gerak ritmik beregu, dibutuhkan ....
a.
kekompakan
c.
kelenturan
b.
kelincahan
d.
kekuatan
21.
Kerusakan akibat narkoba terjadi pada ....
a.
otak
c.
tubuh
b.
pencernaan
d.
pernapasan
22.
Jika melihat ada yang menggunakan narkoba sebaiknya ....
a.
ikutan
c.
mencoba
b.
melarang
d.
melaporkan
23.
Heroin adalah sejenis narkoba yang berbentuk ....
a.
rokok
c.
serbuk
b.
pil
d.
cairan
58
Penjas Orkes
untuk SD/MI Kelas VI
24.
Di bawah ini adalah contoh obat yang tergolong narkoba,
kecuali
....
a.
ganja
c.
heroin
b.
ekstasi
d.
bodrex
25.
Ganja berbentuk ....
a.
pil
c.
cairan
b.
serbuk
d.
daun
B.
Isilah soal berikut! Tulis jawabannya di buku tugasmu!
1.
Pada permainan
softball
, Lemparan dikatakan
strike
jika lemparan berada
di bawah ....
2.
Pada saat melempar bola pada permainan softball, yang harus kuat adalah
otot ....
3.
Untuk mengangkat benda yang berat, kita memerlukan .....
4.
Untuk berlari menempuh jarak 3 kilometer, kita memerlukan ....
5.
Dalam permainan melompati peti, kedua kaki kangkang saat melewati ....
6.
Lompat kangkang dapat melatih ....
7.
Isi rangkaian gerak ritmik ialah gerakan-gerakan yang berirama ....
8.
Selain dilakukan dengan jalan, gerak ritmik dapat dilakukan dengan ....
9.
Narkoba adalah singkatan dari ....
10.
Nikotin banyak terdapat pada ....
C.
Jawablah pertanyaan berikut ini! Tulis jawabannya di buku tugasmu!
1.
Tuliskan dua contoh latihan untuk melatih kekuatan otot lengan!
2.
Bagaimana sikap tubuh pada saat melakukan lompat jauh?
3.
Tuliskan tujuan pemanasan!
4.
Apa yang dimaksud dengan aktivitas ritmik?
5.
Tulis dua cara agar terhindar dari penggunaan narkoba!